到了初中，学业压力明显就比小学大了很多，毕竟已经有了升学压力了，所以不少初中生容易有心理障碍，对于身心发展还有学习来说都是非常不利的。那么在出现了学习心理障碍的时候如何做好自我调整呢?

 

    强化：利用积极或消极的强化方法，培育良好行为消除不良行为。积极放强化是正强化，学生总是求上进的、发现学习心理有障碍的学生稍有一点进步，就加以适当的鼓励和赞美，来肯定巩固他们取得的一点进步。运用批评惩罚的负强化是消极的强化，要考虑学生的心理承受能力，与人为善，注意弄清事实不说过头话。

 

    暗示：是指在无对抗态度条件下，用含蓄间接或不明显的方式向学生发出某种信息。学生感知信息后顺从地产生心理和行为的附和，产生与暗示者期望相一致的结果。暗示的方式较多效果也很好.在课堂教学与作业过程中都可以用暗示的方法使学生的心理或行为得到调整。

 

    榜样示范：是由辅导教师示范正确行为或取同学正确的行为作榜样，以供需矫正心理障碍的学生模仿学习。对于有波动、依赖、厌学等障碍的学生来说，自我调控能力不强，情绪不够稳定，需有正确的示范作为参照成为稳定情绪酌向导，促使其改变不良行为，养成良好的学习习惯。

 

    自信的训练：通过帮助学生不断增强学习信心，以此达到矫正学习不良行为的一种心理治疗方法。首先帮学生找出学习上的不良行为。二让他自塑应有的学习正确行为、定个参照榜样。三订出近期努力计划，用新的学习态度与方法去实施。四每天自我评估、每周找谈话听汇报再建新的行为目标，循序渐进。

 

    不明白学习的目的，家庭施加的压力过大是导致初中生学习心理障碍的两大原因，所以不仅需要学生们自己调整好心态，学校方面要注意帮助孩子明白学习不是为了升学，而是为了让自己成为有用之人，不能以成绩论成败。而家长们也应该注意不要给孩子施加压力，要给予孩子信任和鼓励。

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