抑郁症已经让很多人失去了工作和家庭，所以我们不能忽视疾病的危害性。但这种疾病也是可以预防和避免的。每个人在日常生活中都应该了解该病的预防措施，不要因为自己的疏忽而导致该病的发生。你知道如何预防抑郁症吗？

　　预防方法：

　　1.你必须想清楚什么对你和你的家人重要，并尽一切努力去实现它。在这方面的丝毫成就也会让你感觉良好。

　　2、如果你在困难面前感到孤独无助，那么你应该向你的亲朋好友寻求安慰。与朋友的简短电话交谈远比镇静剂好。

　　3.消除压力源。如果您意识到与同事的冲突和困难的工作环境让您感到沮丧，请尝试与他们建立融洽的关系并进行合作。

　　4、我们每天都会遇到无所事事的时候：排队、坐车、等人。一旦面临心理压力，上述情况会加剧紧张情绪。这个时候，你一定要从烦恼中抽离出来，想想其他的事情。

　　5、审视自己的居住环境，装修时尽量避免红色和黄色。红色容易兴奋，刺激持续紧张状态的荷尔蒙分泌。孩子们喜欢在黄色调的房间里吵闹。柔软的被褥（如浅蓝色）容易稳定心情。

　　6.与朋友讨论你遇到的问题。不要吝啬与密友长时间交谈的时间。倾诉苦恼之后，问题就解决了一大半。

　　7.学会倾听。任何时候你都不能认为你已经理解了对方的意图。只有细心聆听，才能没有疑惑，才能远离许多不快与矛盾。

　　8、如果因为时间不够而感到心烦意乱，不妨放下手头的事情，安排一下工作计划。即使每天早上早起15分钟也可以。

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